Lifehacker depuis plusieurs années, en témoigne mes nombreux et différents billets sur le sujet, je connaissais la technique Pomodora que j'applique par des phases de focus sur une tâche précise, sans jamais avoir franchie la phase de minuter avec exactitude le temps passé sur une tâche.

La technique Pomodorose présente sous la forme de cinq étapes :
décider de la tâche à effectuer ;
régler le pomodoro (minuteur) sur 25 minutes ;
travailler sur la tâche jusqu'à ce que le minuteur sonne et la noter comme faite ;
prendre une courte pause (5 minutes) ;
tous les quatre pomodori prendre une pause un peu plus longue (15-20 minutes).

Si on ne souhaite pas utiliser un minuteur physique (une tomate ou autre), une application sur son smartphone, il existe une application pour les distributions GNU/Linux, Gnomepomodoro https://gnomepomodoro.org/

Cette application GNOME permet de gérer le temps selon la technique Pomodoro. Il entend améliorer la productivité et la qualité du travail en vous rappelant de prendre de courtes pauses. Ce flux de travail peut améliorer la concentration, la santé physique et l'agilité mentale selon la façon dont vous passez vos pauses et la rigueur avec laquelle vous suivez la routine.

Très légère, très simple, configurable pour la durée des sessions de pomodoro et des intervalles entre et de pause, cette application pourra être lancée en début de journée pour être utilisée tout au long de celle-ci. A tester et adopter, si on fait des vrais pomodoro dans les règles de l'art.